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澳门威尼斯人平台官网:注意在线学习中的科学眼光

时间:2020/4/4 8:39:30   作者:   来源:   阅读:3   评论:0
内容摘要:在流行期间,儿童和青少年的户外活动减少,电子产品使用过多,增加了近视发生和发展的风险。在线学习期间,应特别注意眼睛卫生,合理选择和使用电子产品以确保科学使用眼睛。电子产品选择1.尽可能选择大屏幕电子产品,其中投影仪,电视,台式计算机,笔记本计算机,平板计算机和移动电话优先。2.应...

在流行期间,儿童和青少年的户外活动减少,电子产品使用过多,增加了近视发生和发展的风险。

在线学习期间,应特别注意眼睛卫生,合理选择和使用电子产品以确保科学使用眼睛。

电子产品选择

1.尽可能选择大屏幕电子产品,其中投影仪,电视,台式计算机,笔记本计算机,平板计算机和移动电话优先。

2.应选择具有高屏幕分辨率和适当清晰度的电子产品。

3.使用电子产品时,请调节亮度,以使眼睛感觉舒适,不要太亮或太暗。

电子产品的放置

1.电子产品的放置应避免窗户和灯光直接照射。屏幕侧面应面向窗户,以防止屏幕反射光线并刺激眼睛。

2.使用投影机时,观看距离应大于3米;使用电视时,观看距离应大于屏幕对角线距离的4倍。使用计算机时,观看距离应大于50厘米(约一臂长)。

3.放置电子产品(例如计算机)时,屏幕顶部应与水平视线齐平。

眼睛放松

1.连续视频学习时间超过20-30分钟,并且至少要有10分钟的主动休息时间。

2.在学习视频屏幕的过程中,有意识地稍微闭上眼睛,睁开眼睛,上下左右旋转眼睛,并放松眼睛。

3.在网上学习时伸展腰部和手臂。您可以在室内散步,做体操,下蹲,仰卧起坐等。清洁双手后进行眼保健操;站在窗户,阳台或门前,看一下距离(超过6米)。

4.在家庭隔离期间,您可以通过阳台,窗户或庭院沐浴在阳光下,与自然光保持联系。

时间表

1.为了确保每天有足够的睡眠时间,小学生应达到10小时,初中学生应达到9个小时,高中学生应达到8个小时。

2.在家里学习时,应避免熬夜和晚起床等不良习惯,以减少对生物钟的干扰。

3.儿童和青少年每天帮助父母做一些家务。

4.父母可以安排孩子在社区里进行户外活动。

注意手卫生

保持手部卫生习惯是确保眼睛健康的重要因素。

1.饭前,排便后和回家后要洗手。使用“ 7步洗涤法”,并确保20秒钟以上的时间。

2.请勿用手揉眼睛。

3.如果眼睛出现干燥,异物感,烧灼感,瘙痒感,畏光感等症状,应停止屏幕检查。如果症状无法缓解,必要时去医院就诊。

4.当发现与近视有关的症状时,例如儿童的眼睛倾斜,经常斜眼和眨眼,他们应适时休息和锻炼,必要时去医院就诊。

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